Trzeba nam wiedzieć, że okresu menopauzy nie można pominąć. To naturalny czas w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie często wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój symptomy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Najistotniejsze to rozpocząć działania terapeutyczne natychmiastowo po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej częstych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się przejawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, zmiany nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj leczenia musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania środków leczniczych. Leczenie należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej rozpocząć zanim pojawią się pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać wystosowania prośby o pomoc medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
